女月宝宝出汗是常见的现象，但是出汗过多可能导致婴儿体内铁元素的流失，因此需要增加摄入铁的量，以便保证宝宝健康。以下是几种可以帮助女月宝宝补铁的食物：
1. 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等都含有大量的铁元素，是一种很好的铁补充来源。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，富含铁元素，并且易于消化吸收。
3. 豆类及豆制品：例如黄豆、红豆、豆腐等纤维含量高，铁元素也较为丰富。
4. 动物内脏：如猪肝、牛肝等，不仅含有铁元素，还含有丰富的维生素B12等营养成分。
5. 五谷杂粮：糙米、全麦面包等含有丰富的铁元素，可以适量食用。
此外，应该提醒的是，宝宝的铁元素需求量随着年龄的增长而增加，同时，铁元素的吸收也受到其他因素的影响，如维生素C能够促进铁元素的吸收，而茶叶、咖啡等含有鞣酸等物质的饮品则会抑制铁元素的吸收。因此，在给女月宝宝补铁的同时，也要注意他们的膳食搭配，尽量避免有影响铁元素吸收的食物。同时，如果宝宝出现贫血等症状，应及时咨询医生，调整膳食并辅助铁剂治疗。
