太阳是人体获取维生素D的重要来源，而维生素D是帮助人体吸收钙质的关键物质，所以晒太阳是很有益的。但是对于年幼的宝宝来说，阳光可能会对皮肤造成伤害，所以长时间暴露在阳光下并不适宜。那么，晒太阳的宝宝应该如何补钙呢？
1.多喝牛奶
牛奶是比较典型的钙质食物，宝宝每天喝足量的牛奶可以增加体内钙质的含量，帮助骨骼的形成和补充。但是需要注意的是，宝宝不能喝过量的牛奶，否则易引起腹泻或肠胀气等问题。
2.其他乳制品
除了牛奶外，奶酪、酸奶、奶油等乳制品，都是钙质来源较多的食物。在宝宝的膳食中适当加入这些食物，可以帮助补充钙质，促进骨骼健康发展。
3.鸡蛋
鸡蛋也是含有丰富钙质的食物，宝宝吃鸡蛋时，不仅可以补充钙质，还能获取其他营养物质。但是宝宝还很小，不能吃生鸡蛋，要煮熟后再给宝宝食用。
4.豆制品
豆腐、黄豆等豆制品，也是钙质来源较为丰富的食物之一。宝宝在食用时要注意不要过量，因为豆制品中含有植酸，会影响钙的吸收。
综上所述，尽管晒太阳可以帮助补充维生素D，但是对于宝宝来说并不推荐长时间暴露在阳光下。通过合理的膳食安排，宝宝也可以达到补钙的效果。当然钙质的吸收还需要有足够的铁元素，同时不能吃辣刺激类食物会影响宝宝的健康。因此，平时还需要注意宝宝的膳食均衡，避免食用一些不合适的食物，以保证宝宝健康的成长。
