两岁的宝宝是处在身体发育的重要时期，因此需要摄取足够的维生素，维生素c是其中一种非常重要的维生素，因为维生素c对于人体的健康具有很多的好处，例如增强免疫力，抑制炎症反应，促进铁的吸收和利用等等。
然而，对于两岁的宝宝来说，摄取的维生素c的量需要控制在适当的范围内。一般来说，建议两岁的宝宝每天摄取30-40毫克的维生素c才能够满足其生长发育对于维生素c的需求。
那么，如何让宝宝充足地摄取维生素c呢？通常我们可以从日常饮食中提供宝宝所需的维生素c，例如水果和蔬菜中都含有维生素c，可以多让宝宝吃些番茄、草莓、柑橘类水果、蔬菜等等。此外，饮料中含有的果汁等也是一种很好的来源，但是需要注意的是果汁中含有很高的糖分，因此需要适量饮用。
另外，对于一些特殊情况的宝宝，例如早产儿、极度营养不良等等，需要在医生的指导下补充维生素c或者其他的营养素。
总之，对于两岁的宝宝来说，补充适量的维生素c是非常必要的，但是需要注意的是，摄取的量不宜过多，同时也需要适当的膳食控制。
