露营是一项非常有趣的户外活动，可以让整个家庭享受自然的美好。对于一岁的宝宝来说，露营可能是他们第一次接触大自然，这需要我们做好一系列的准备工作，其中包括宝宝的饮食安排。
在露营期间，我们可以选择一些营养丰富的食物给宝宝补充钙质，让他们拥有健康的身体。
1. 牛奶
牛奶富含钙质，对于促进宝宝骨骼的生长发育十分重要。因此，在准备露营之前可以给宝宝多喝些牛奶。
2. 酸奶
酸奶不仅含有钙质，还含有更多的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。而且，宝宝比较容易接受酸奶的味道，可以适当增加酸奶的摄入量。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是富含钙质的食物之一。在准备露营食物的时候，可以考虑加入一些菠菜、芹菜等蔬菜，让宝宝摄入更多的营养。
4. 海鲜
海鲜是另一种富含钙质的食物。可以选择一些新鲜的鱼类、贝类等海鲜作为宝宝食物的一部分，增强钙质的摄入量。
5. 果汁
柑橘类水果通常含有较高的维生素C，可以促进钙吸收。可以让宝宝喝一些新鲜榨的果汁，增强宝宝的钙吸收能力。
总之，在准备露营食物的时候，我们应该尽量选择营养丰富、含有钙质的食品，让宝宝在大自然中健康茁壮成长。同时，还要注意保证食品的卫生和安全，避免食物中毒等意外事件的发生。
