怀孕的女性需要特别注意营养摄入，因为胎儿的生长和发育需要足够的营养支持。同时，也需要避免摄入一些有害物质，例如胎毒。胎毒是指产生于母体体内的有害物质，通过母体胎盘转移到胎儿体内，对胎儿的生长发育造成不良影响。因此，孕初期需要注意摄入一些可以预防胎毒的食物。
1. 高选性蛋白食品
选择富含高质量蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、肉类等，能够帮助增加胎儿的细胞分裂和生长发育需要的营养物质，并且减少胎儿对体内毒素的吸收；
2. 含维生素C丰富的食物
维生素C可以有效清除体内自由基和重金属离子，保持母体血液和胎儿血液稳定，提高胎儿免疫力。吃橘子、柠檬、西红柿、草莓等含维生素C的食物能够预防胎毒。
3. 含硒丰富的食物
硒是一种很好的抗氧化剂，可以抵抗人体内自由基的影响，同时对肝脏的脂肪沉积有很好的解毒作用，能减少胎儿对有毒物质的吸收。可以食用牡蛎、海鱼、燕麦、小米、核桃等含硒食物。
4. 新鲜蔬菜水果
蔬菜和水果是含有很多营养物质的天然食品，能够从根源上减少母体体内的毒素。注意选择新鲜的蔬菜水果，将其加入到饮食中，适当的食用有助于促进母体的新陈代谢，排出多余废物。
总的来说，孕初期怀孕的女性需要注意饮食营养均衡，增加含有营养物质的食品摄入，同时避免吸烟、饮酒等不良习惯以及有害物质的接触，这样才能有效预防胎毒。
