维生素 D 是人体必需的一种维生素，它的主要作用是帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康，同时也有助于预防某些疾病。宝宝的维生素 D 需求量比成人高，所以必须及时补充。那么，宝宝多大吃维生素D最合适呢？
从出生开始，宝宝对维生素 D 的需求量就开始增加。母乳喂养的宝宝，尤其是初乳中维生素 D 的含量很低，婴儿出生后1-2周内，维生素 D 缺乏可能性就较大了。因此，美国儿科学会建议，在宝宝出生后1-2天就应该开始给宝宝补充400IU的维生素 D 每天一次，直到宝宝喝下1升配方奶为止。
对于母乳喂养的宝宝，建议在宝宝出生后1个月，每天补充400IU的维生素 D。 在宝宝开始加辅食后，也应该继续每天补充相应的维生素 D，除非宝宝已经能够通过饮食摄取足够的维生素 D。 对于儿童，在2岁以下每天补充400-600IU的维生素 D，2岁之后每天补充600-1000IU的维生素 D，如果宝宝还是太小，可以根据医生的建议确定正确的剂量。
除了给宝宝补充维生素 D，让宝宝在阳光下适度晒太阳也是非常重要的。皮肤暴露在阳光下会合成维生素 D，每天至少需要15分钟的阳光照射。这样可以刺激身体自身合成维生素 D，并同时能预防和减缓多种疾病。
总的来说，宝宝从出生开始就需要补充足够的维生素 D。在宝宝出生后的第一天起，就应该开始每天补充维生素 D，以维护宝宝的健康和成长。必须咨询医生，按照医生指示补充。
