30个月大的宝宝正处于快速生长的阶段，因此需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是几种适合30个月大宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是含有丰富钙质的食物。每天让宝宝喝足够的牛奶或者酸奶可以帮助宝宝摄取足够的钙质。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等都是含有大量钙质的食物，同时含有丰富的维生素C。可以使用蒸、煮等方式将其做成纯e小食物来给宝宝食用。
3. 豆腐：豆腐是一种含有丰富钙质的植物性食物，同时富含高质量的蛋白质。适量的给宝宝食用豆腐可以帮助补钙补身体。
4. 海产品：鲍鱼、海蚌等海产品含有丰富的钙质和微量元素，同时也能提供宝宝所需的蛋白质。适量让宝宝食用海产品可以有效补钙。
总结起来，让30个月大的宝宝保持均衡饮食，摄取适量的奶制品、绿叶蔬菜、豆腐和海产品等高钙食物是非常重要的。此外，也需要保证宝宝充分晒太阳以提高皮肤内维生素D的负荷从而更好的吸收钙质。如果您担心宝宝身体缺乏任何营养素，建议及时咨询和就诊医生或者专业儿科营养师。
