宝宝3岁时，需要补充多种维生素，以帮助身体正常发育，增强免疫系统和预防疾病。根据中国卫生部建议，宝宝在3岁时每日摄入的维生素量如下：
1. 维生素A：500-800毫克。
维生素A有助于促进免疫系统健康，促进眼睛、皮肤、头发和牙齿的健康。找一些蛋黄、鲜橙色蔬菜（胡萝卜、南瓜、甘蓝、菠菜等）和富含维生素A的水果（番石榴、杏子、西红柿、李子等）进行饮食很重要。
2. 维生素C：15-30毫克。
维生素C对于人体的健康至关重要。它有助于增强免疫系统，减轻感冒和流感的症状，促进牙齿和骨骼的健康。可以在草莓、橙子、葡萄柚、菜花等食品中获得维生素C。
3. 维生素D：300-400 IU。
维生素D帮助身体吸收钙，确保骨骼的健康。维生素D3可以从食品和阳光中获得，如果宝宝不足够吸收阳光可能需要服用维生素D补充剂。
4. 维生素E：6-8毫克。
维生素E是一个非常强大的抗氧化剂，可以促进健康的免疫系统，保护身体免受有害辐射的影响。富含维生素E的食品包括坚果、蔬菜和水果。
总之，宝宝在3岁时需要多种维生素，而且从健康饮食中获得营养是最好的方法。如果宝宝的饮食不能满足他们的需要，则可以从医师处获得维生素补充剂，但一定要确保宝宝安全用药，并向医生咨询。
