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便秘的宝宝怎么补钙?

2024-03-22 17:35:21 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1129浏览

宝宝便秘不宜食用高钙食物或高磷食物,否则会让便秘加重。所以在宝宝便秘的情况下,如何给宝宝补钙呢?

1. 食用低糖、高纤维食物

便秘的宝宝可以多吃一些低糖、高纤维的食物,如燕麦、红薯、山药、南瓜等,这些食物不仅能够缓解宝宝的便秘,还能提供一定的钙质。

2. 适量补充钙质营养品

如果宝宝吃的食物中钙质含量较低,可以考虑适量补充一些钙质营养品。但是要注意,补钙营养品的剂量要遵医嘱使用,不可任意超量服用。

3. 多晒太阳

太阳能够促进人体对钙的吸收,所以宝宝可以多晒晒太阳。但是要注意,宝宝的皮肤比较娇嫩,不能暴晒太阳,晒太阳的时间应该控制在早上和晚上,时间不超过30分钟。

4. 喝开水

宝宝喝的水可以加热到50℃左右,这样更有利于钙的吸收。

5. 适量运动

适量的运动可以刺激宝宝的肠胃蠕动,促进排便。同时也有助于宝宝的骨骼发育。

总之,宝宝便秘时,还是要多吃高纤维食物,适量补充钙质营养品,多晒太阳,喝开水,适量运动。如果孩子缺钙比较严重,需要根据医生的建议补充钙剂。

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