宝宝便秘不宜食用高钙食物或高磷食物，否则会让便秘加重。所以在宝宝便秘的情况下，如何给宝宝补钙呢？
1. 食用低糖、高纤维食物
便秘的宝宝可以多吃一些低糖、高纤维的食物，如燕麦、红薯、山药、南瓜等，这些食物不仅能够缓解宝宝的便秘，还能提供一定的钙质。
2. 适量补充钙质营养品
如果宝宝吃的食物中钙质含量较低，可以考虑适量补充一些钙质营养品。但是要注意，补钙营养品的剂量要遵医嘱使用，不可任意超量服用。
3. 多晒太阳
太阳能够促进人体对钙的吸收，所以宝宝可以多晒晒太阳。但是要注意，宝宝的皮肤比较娇嫩，不能暴晒太阳，晒太阳的时间应该控制在早上和晚上，时间不超过30分钟。
4. 喝开水
宝宝喝的水可以加热到50℃左右，这样更有利于钙的吸收。
5. 适量运动
适量的运动可以刺激宝宝的肠胃蠕动，促进排便。同时也有助于宝宝的骨骼发育。
总之，宝宝便秘时，还是要多吃高纤维食物，适量补充钙质营养品，多晒太阳，喝开水，适量运动。如果孩子缺钙比较严重，需要根据医生的建议补充钙剂。
