养成婴儿睡长觉的方法有以下几点：
1. 建立睡眠习惯：婴儿需要有规律的作息时间，保证每天的睡眠质量和时间的稳定性。可以在尽可能的相同的时间点安排婴儿的睡前活动，如洗澡、换尿布、读故事、唱歌等，以帮助他们进入睡眠状态。
2. 控制婴儿的入睡环境：在婴儿房间内营造一个宁静、干净和舒适的入睡环境，婴儿房间温度不宜过高或过低，可以使用室内加湿器保持适宜的湿度，有利于宝宝睡眠，同时遮挡好光源及其他噪音干扰。
3. 适当的喂养时间：为了保证婴儿睡眠质量，父母需要掌握婴儿喂食的时机和量，保证婴儿能够在尽量少折腾的情况下入睡并睡长觉，同时母乳喂养的婴儿，母亲可以在晚餐时间多进食一些高蛋白，高热量食物，以保证夜间奶量充足。
4. 减少过度的刺激：避免给婴儿过多的物质刺激或过度剧烈的玩耍，在睡前半小时内减少或不要让他们使用电视、电脑、手机等电子产品。可以放一些慢节奏的音乐，或者适当让宝宝体验自己的感觉，如父母适时轻轻搓揉背部，让婴儿体验新的感觉来进入睡眠状态。
总之，针对不同的婴儿，需要制定相对应的睡眠计划，有规律的作息可以帮助婴儿更好的调整自己的身体机能，有助于其稳定健康的成长。在养成婴儿睡长觉方面，父母需要耐心和细心，给予宝宝尽量多的关注和关爱。
