孕妇应当非常注意饮食，因为这关系到胎儿的健康。在日常生活中，要避免食用过多的油炸、烤制或凉拌的食物，同时还要尽可能排除对身体造成伤害的物质，例如毒素、重金属等。为了帮助孕妇避免胎毒，以下是一些可以帮助孕妇排胎毒的食物：
1. 蔬菜：选择一些鲜绿色的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等，这类蔬菜富含叶酸、维生素和矿物质，可以帮助孕妇提高免疫力和补血，让身体更加健康。
2. 水果：身为孕妇不仅要关注食物的营养，还要关注对身体的影响，水果富含维生素、纤维素和矿物质，各种新鲜的水果，如苹果、橙子、草莓等都可以帮助孕妇排毒。
3. 调味品：选用蒸煮、炖煮 或是蒸鱼熬汤时，尽可能少添加盐，此外使用醋、姜汁、蒜等具有抗菌作用的调味品能够帮助乳腺扩张，促进母乳的分泌，对胎儿和母体都有好处。
4. 坚果：坚果含有多种营养成分，如纤维、矿物质、脂肪酸等等，可以帮助孕妇增加抗氧化能力，消除身体的自由基，从而增强身体的免疫力和排毒能力。
5. 红枣：红枣含有丰富的糖类、维生素和矿物质，可以帮助孕妇促进血液循环，增强体质，也可以使孕妇提高自己的母乳质量。
总之，孕妇在饮食上切勿操之过急，需要考虑到自己和胎儿的健康，要选择有利于母乳质量的食材和营养，同时，避免对身体造成伤害的因素，保持自己和孕妇身体健康。
