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宝宝拉肚子吃啥补钙好点?

2024-03-14 06:09:53 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1107浏览

对于宝宝拉肚子的情况,首要的任务是要控制腹泻,保持宝宝补水和补盐,因为腹泻时间过长或导致水、电解质等的严重损失,容易引起缺钙和其他矿物质的缺乏,导致宝宝身体出现其他问题。

在此情况下,宝宝需要的是含嗜辣、嗜油、咖啡因等刺激物质的食物,而补钙的食物则应以易消化、易吸收的优质食品为主,提高钙的吸收率,同时防止食品进一步加重肠胃负担。下面给大家推荐几种补钙的食物:

1. 乳制品

乳制品是最好的钙质来源之一,而且消化吸收效果好。可以选择小鹿乳、羊奶、酸奶等,其中酸奶含有乳酸菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进便便,还含有点我和微量元素,是提高宝宝免疫力的好选择。

2. 豆制品

豆制品中的大豆、豆腐等含钙量丰富,而且含有许多优质蛋白质和植物性脂肪,还可以提供铁、锌、维生素等,是宝宝补钙的好选择。

3. 海产品

海产品中的鱼类、虾类、蛤蜊等含有的钙质不仅容易吸收,而且还含有多种低脂肪、高蛋白质的营养元素,帮助宝宝维持骨骼健康。

4. 碳酸饮料

碳酸饮料含有较高浓度的磷酸盐,但磷和钙的比例不均衡,若摄入过多,可能反而对骨骼健康不利。因此,不应过量食用,甚至可选择不食用。

总之,尽管饮食的改变不会立竿见影,但是在控制腹泻的同时,给宝宝提供多种优质的钙质来源可变得与健康相呼应。如果您的宝宝的腹泻时间过长,同时出现了其他身体不适的症状,建议尽快就医。

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