对于宝宝拉肚子的情况，首要的任务是要控制腹泻，保持宝宝补水和补盐，因为腹泻时间过长或导致水、电解质等的严重损失，容易引起缺钙和其他矿物质的缺乏，导致宝宝身体出现其他问题。
在此情况下，宝宝需要的是含嗜辣、嗜油、咖啡因等刺激物质的食物，而补钙的食物则应以易消化、易吸收的优质食品为主，提高钙的吸收率，同时防止食品进一步加重肠胃负担。下面给大家推荐几种补钙的食物：
1. 乳制品
乳制品是最好的钙质来源之一，而且消化吸收效果好。可以选择小鹿乳、羊奶、酸奶等，其中酸奶含有乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进便便，还含有点我和微量元素，是提高宝宝免疫力的好选择。
2. 豆制品
豆制品中的大豆、豆腐等含钙量丰富，而且含有许多优质蛋白质和植物性脂肪，还可以提供铁、锌、维生素等，是宝宝补钙的好选择。
3. 海产品
海产品中的鱼类、虾类、蛤蜊等含有的钙质不仅容易吸收，而且还含有多种低脂肪、高蛋白质的营养元素，帮助宝宝维持骨骼健康。
4. 碳酸饮料
碳酸饮料含有较高浓度的磷酸盐，但磷和钙的比例不均衡，若摄入过多，可能反而对骨骼健康不利。因此，不应过量食用，甚至可选择不食用。
总之，尽管饮食的改变不会立竿见影，但是在控制腹泻的同时，给宝宝提供多种优质的钙质来源可变得与健康相呼应。如果您的宝宝的腹泻时间过长，同时出现了其他身体不适的症状，建议尽快就医。
