钙是婴幼儿骨骼生长和发育所必需的重要营养素。在满月后，宝宝开始进入到长身体且骨骼生长盛期，因此，补钙变得尤为重要。下面是一些适合宝宝补钙的健康食品。
1. 奶类
牛奶和配方奶是优秀的补钙食品。大多数婴儿在满月后开始饮用配方奶或母乳，并在此后的几个月里每天饮用，并且奶类仍是儿童增长发育所必需的营养素来源之一。样品应在合适的年龄摄取，母乳喂养至少6个月。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是其他钙源的优秀代替品。如菠菜、芥菜、小白菜等，这些绿色蔬菜含有非常高的含钙量。在宝宝能够开始食用固体食品时，饮食直接添加蔬菜是一个很好的方法来满足宝宝的钙需求。
3. 豆类
豆类也含有大量的钙，豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、红豆等都是参照好的补钙食品。其中，豆腐和豆浆都是相对易消化的，适合婴儿食用。
4. 海产品
海洋提供了很多极具营养价值的食品，例如，虾、蟹、贝、鱼肉等都含有高浓度的钙。同时，海产品不但铁含量较高，而且富含锌、碘等其他重要营养素，因此，被推荐作为婴幼儿健康食品之一。不过，对于脆弱的口腔和消化系统的婴儿，家长要慎重选择。
总之，维持宝宝良好的健康状况需要各种营养素的搭配。在给宝宝补钙时，家长应选择合适的食品，固定逐日的量，并且密切关注宝宝肠胃健康状况。而这些补钙食品也不仅仅对宝宝有好处可以推荐给成年人食用，来维护成年人的健康。
