对于6岁的宝宝来说，补充适当的钙质是非常必要的，因为这个时期正是宝宝骨骼发育的重要时期。那么补钙应该怎么补呢？
首先，宝宝的饮食要均衡，含有充足的钙质。比如鱼、虾、蛋黄、豆类、橙汁等食物都可以提供宝宝所需的钙质。此外，饮用富含钙质的牛奶、酸奶等乳制品，也是很好的选择。
其次，可以在宝宝饮食中添加富含钙质的食物，比如海带、紫菜、小鱼干等。这些食物可以作为宝宝的零食，既可以增加宝宝的食欲，又可以达到补充钙质的效果。
除了饮食补钙之外，还可以选择给宝宝补充钙质的保健品。但是，选择保健品的时候一定要注意质量和成分，以免影响宝宝的健康。
最后，宝宝的运动也是很重要的，适度的运动可以促进宝宝的骨骼发育和钙吸收。可以适当增加宝宝的户外活动时间，让宝宝多晒太阳，这也有利于钙的吸收和骨骼的发育。
总之，补充适当的钙质对宝宝的健康成长非常重要，但是一定要注意饮食的均衡和质量，避免过度补钙造成的健康问题。
