喝牛奶其实对于身体还是很有好处的，特别是对于婴幼儿而言更是必需品。但对于成年人而言，过量饮用牛奶却反而会增加体重，甚至需要产生一定的运动量才能够燃烧掉体内的脂肪。
牛奶中含有丰富的钙元素，可以强化骨骼，预防骨质疏松症。此外，牛奶中还含有多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，具有很好的补充营养的作用。
可是，如果长期饮用过量的牛奶，会导致身体摄入过多的脂肪，导致体重增加，严重的情况下还会引发一些慢性病。
所以，对于想要保持苗条身材的人而言，不建议过多饮用牛奶，尤其是全脂牛奶。低脂或者脱脂牛奶则相对更加健康一些。
而对于需要增加体重的人而言，饮用牛奶可以提供较多热量和营养，并能够刺激食欲，增加肌肉，帮助身体健康增重。此时，选择全脂牛奶是更好的选择。
总之，呛奶不是影响长胖或者瘦的关键，而是要注意饮用的量和品种，因人而异需要量力而行，才能够更好地发挥牛奶的健康功效。
