孕晚期是孕妇和宝宝生长发育的关键时期，对于宝宝的健康成长来说，钙是非常重要的一个营养素。宝宝在子宫内的发育需要大量的钙，孕期摄入足够的钙质对于宝宝的成长具有重要作用。那么，在孕晚期如何补钙呢？以下是一些常见的方法：
1. 多吃富含钙的食物。丰富的钙源包括鲜奶、酸奶、豆类、绿色蔬菜、海产品等。孕期的母亲，要保证摄入足量的维生素D和钙，以促进钙的吸收。
2. 多晒太阳。人体需要维生素D来促进钙的吸收，晒太阳能帮助人体制造维生素D，但是孕妇最好在早上或者傍晚时分进行晒太阳，以避免被阳光直射造成过度曝晒的危险。
3. 定期进行孕检。孕妇要定期到医院进行孕检，医生会根据孕期的不同情况为孕妇进行钙质补充。
4. 注意药物的副作用。在孕晚期，孕妇需尽量避免使用一些有副作用的药物，如铝制剂、某些抗生素、某些糖皮质激素等，这些药物都会抑制钙的吸收，影响胎儿骨骼发育。
5. 避免过度劳累。孕妇在孕晚期时应避免过度劳累和走路、站立等身体较为强度的活动，以免给自己和胎儿带来不必要的压力。
总之，孕晚期怎么补钙对于孕妇和胎儿的健康成长至关重要。母亲应选用丰富、多样的营养食品，并根据医生的指导进行注意备孕，以更好地满足宝宝的钙需求。
