对于1岁以内的宝宝来说，选择什么样的补钙方法非常关键，因为这个时期的宝宝骨骼发育非常迅速，补钙不足会影响骨骼健康。以下是一些适合1岁宝宝补钙的方法和建议：
1. 食物补钙：宝宝1岁以前，母乳或配方奶都含有丰富的钙质，因此，只需要通过食物补充钙质即可。例如，牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾、菠菜、芝麻、杏仁等都是富含钙质的食物。当然，需要注意的是，尽量选择新鲜健康的食材，并且要注意配餐平衡，避免出现偏食或挑食的情况。
2. 维生素D：维生素D有助于促进钙吸收，因此也是很重要的补品。如果宝宝母乳喂养，那么母亲需要补充足够的维生素D，以保证奶中含有足够的维生素D，建议每天补充400-800IU。对于人工喂养的宝宝，可以在饮食中添加含维生素D的奶粉或饮料。
3. 合适的补钙剂：如果食物补钙还不够，可以考虑补钙剂。但是，补钙剂并非越多越好，而且并不是所有补钙剂都适合宝宝。应该选择适合1岁宝宝的补钙剂，并按照剂量指示使用。
需要注意的是，即使是通过食物补钙，也不能过量，因为过量的钙质可能会导致宝宝体内其他微量元素的不平衡，或者超钙质血症。同时，存在一些食物，如鱼肝油和动物肝脏等含有过量的维生素A，应当避免给宝宝食用。
总之，对于1岁宝宝的补钙，应当选择合适的食物，补充维生素D，并仅在必要的情况下使用补钙剂，并按照医生或专家的指导进行补充。
