孕期妊娠水肿是常见的症状，但如果没有得到及时的处理，就可能会对自己和胎儿的健康造成不良的影响。因此，孕妇在消肿时要尽量采取一些好的方法，如适量的运动、平时的按摩、饮食的调理等，同时，食用一些特别的粥类食物也有益于消肿和减轻婴儿胎记的形成。
1、绿豆粥
绿豆粥有利尿消肿的作用，因此，孕妇可以食用适量的绿豆粥，帮助自己消肿。同时，这种粥还能为胎儿提供营养，促进其健康成长。
2、红枣粥
红枣粥富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素的含量较高，可以帮助孕妇补充营养，减轻疲劳，提高免疫力。对于孕妇消肿以及帮助减轻胎儿的胎记形成也有很好的功效。
3、芹菜粥
芹菜是一种脆嫩爽口的蔬菜，对于孕妇和胎儿健康都有很好的益处。芹菜粥可以帮助孕妇消除水肿，防治贫血，提高免疫力。此外，芹菜还可以降血压，帮助减轻胎儿的胎记形成。
4、薏米粥
薏米粥是一种常见的健康粥品，富含膳食纤维，可以帮助孕妇消除水肿，调节肠道功能，减轻疲劳。此外，薏米还具有清热解毒、美容养颜的功效，有助于减轻婴儿胎记。
总之，孕妇在消肿时可以选择食用一些健康的粥品来帮助自己消肿和预防婴儿胎记的形成。但需要注意的是，孕妇在食用粥的过程中，应注意粥的温度，不要刺激到胃肠道，避免引起其它的不适症状。同时，也要适量的食用，如果过多食用也有可能增加肥胖的风险。
