宝宝是我们的未来，好的营养素补充是很必要的。钙是儿童身体成长的重要元素，尤其是宝宝在3岁以内的时候，是骨骼生长期，需要大量的钙来支持身体的稳健发展。那么，如何让宝宝补钙呢？
1. 食物补充
在日常的饮食中，可以适量添加含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼类、海鲜、芝麻糊等。在食用这些食物的时候，可以适当地搭配一些维生素D和有机磷，有助于钙的吸收利用。
2. 钙质补充剂
如果宝宝的饮食中不能够满足其需要的钙量，可以选择一些钙质补充剂。但是，在选择钙质补充剂的时候需要注意，要选购权威品牌的产品，且在医生或营养师的指导下才能进行使用。
3. 日常运动
日常的运动也是辅助钙吸收的重要方法。宝宝每天适当地举行户外活动，晒太阳，可以增加维生素D的合成，有助于钙的吸收。
4. 不良习惯改善
对于某些不良习惯，如长期抽烟、饮酒等，也会引起钙的流失，因此需要改善这些不良习惯，保障钙质的稳定。
总之，钙是宝宝成长过程中必不可少的品质，而我们应该选择合适的钙质源给宝宝补充钙质。同时，合理运动会提高钙的吸收效率，有助于儿童健康成长。
