对于1岁的宝宝来说，营养的摄入是非常重要的，其中包括钙和锌这两种重要的元素。钙和锌能够帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，同时也有助于提高免疫力和促进神经系统的正常发育。因此，父母需要注意宝宝的钙和锌摄入情况，下面是一些补钙和锌的建议：
1. 增加富含钙和锌的食物
牛奶、奶酪、芝士、豆类、蔬菜和水果都是富含钙和锌的食物。因此，父母应该给宝宝多提供这些食物，以确保足够的钙和锌摄入。
2. 睡前喝牛奶
晚上睡觉前喝一杯牛奶是非常好的补钙方法之一，这可以帮助宝宝更好地吸收钙，同时也有助于睡眠和消化。
3. 给宝宝多晒太阳
太阳能够帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而提高钙的吸收能力。因此，可以适当地将宝宝放在阳光下，在安全的情况下让宝宝晒太阳。
4. 给宝宝补充营养片
营养片是一种方便的补充营养的方法，其中包括钙和锌。选择优质的营养片，根据宝宝的年龄和体重合理使用。
总之，对于1岁的宝宝来说，父母应该协调合理地安排饮食计划，从而确保宝宝获得足够的营养和健康成长。同时也要注意避免过量或不当的营养摄入，在 医生的指导下正确地为宝宝做好营养补充。
