生完小孩后，很多新妈妈会面临一个问题，就是未排出体内的胎毒。未排出的胎毒会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，长期不处理还可能导致慢性疾病的形成。为了避免这种情况的发生，新妈妈需要采取措施帮助自己排出胎毒。
首先，新妈妈需要保持充足的睡眠，并且做好营养补充。睡眠不足的话，身体就会处于亚健康状态，免疫力也会下降，这是排除胎毒的大忌。同时，新妈妈需要注意自己的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和鱼肉等营养丰富的食品，同时避免过多的咖啡因和糖分的摄入，这样有助于调节自己的身体状况。
其次，新妈妈可以进行一些简单的活动，例如轻松的瑜伽、散步等。这些活动可以帮助新妈妈加速排除体内的胎毒，并且可以提高身体的免疫力，有利于自己的身体康复。但需要注意的是，这些活动要适量，不要过度劳累。
还可以采取一些中医方法来帮助自己排毒，例如喝一些中草药汤水，例如红枣莲子汤、生姜红枣汤、山楂薏米汤等，这些汤水对于女性调理身体非常有效。可以去中药店咨询专业人士，结合自己的身体状况选择合适的中药材。
总之，生完小孩后出现未排出的胎毒是一种常见的状况，但是新妈妈不需要过于紧张。只要保持合理的作息和饮食习惯，适度运动并且考虑一下中医调理方法，就可以有效地帮助自己排出体内的毒素，缓解身体的不适感。
