维生素C出现在许多水果和蔬菜中，包括橙子、柠檬、草莓、菠菜、西红柿、青椒、苹果等等。维生素C是人体需要的一种必需营养素，但是由于人体不能在体内合成，所以需要从食物中摄取。
对于宝宝而言，摄取足够的维生素C是非常重要的。因为维生素C在免疫系统中发挥着重要的作用，帮助抵抗感染和疾病。而对于婴儿和幼儿来说，由于身体免疫系统的不健全，所以会更容易感染各种疾病。
如果宝宝缺乏维生素C，就会影响身体免疫能力，容易感冒、生病。因此，为了保证宝宝充足的维生素C摄取，除了日常饮食外，还需要适当补充维生素C。
在给宝宝补充维生素C时，可以选择合适的维生素C补充剂。但是需要注意，宝宝不需要过量的维生素C，因为过量的维生素C会影响身体的吸收和代谢。正常情况下，建议每天给宝宝补充适量的维生素C即可。
同时，宝宝的维生素C补充应该根据年龄和体重来确定。对于婴儿和幼儿，可以使用维生素C滴剂或婴儿补充剂，按剂量给宝宝补充即可。
总之，宝宝吃维生素C补充需要注意适量、均衡，需要从多种食物中摄取，可以考虑加入维生素C补充剂，但应该严格按照剂量和规定使用。
