对于周岁半的宝宝来说，补钙是十分重要的。补钙能够帮助宝宝的骨骼发育，促进身体健康成长。那么，周岁半的宝宝要补钙，吃什么比较好呢？
1.乳制品
乳制品是补钙的重要来源，其中含有大量的钙质。宝宝可以喝牛奶、羊奶等乳制品，以补充体内的钙元素。同时，也可以食用优质的奶酪、酸奶等乳制品。
2.豆制品
豆制品不仅含有丰富的钙质，同时还富含蛋白质、铁元素等多种成分。适当地食用豆制品，对宝宝的身体成长十分有益。可以给宝宝吃豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品。
3.鱼类
鱼类是含钙量相对较高的食物之一，可以给宝宝吃一些鱼类，以补充体内钙元素。同时，鱼肉还富含DHA等脑发育所需的成分，有利于宝宝的智力发育。可以给宝宝食用比较嫩的小鱼或者海鱼。
4.蔬菜
蔬菜中含有的钙元素虽然并不是很高，但是也是十分重要的来源之一。可以给宝宝多吃一些钙质高的绿色蔬菜，如西兰花、木耳、海带等。
总的来说，周岁半的宝宝补钙需要多方面的食物搭配，同时也需要注意不要过量。此外，不要忽视宝宝的户外运动，适当的户外活动可以帮助宝宝吸收钙质，有利于宝宝的骨骼健康成长。
