胎心率是指胎儿在子宫内心脏每分钟跳动的次数。在妊娠期间，胎心率往往会随着孕周增加而逐渐降低。一般来说，正常的胎心率应该在110到160次每分钟之间。如果胎心率高于这个范围，需要采取一些措施进行调整。
调整胎心率需要根据胎心率高的原因来采取正确的措施。其中一些措施包括：
1.改变姿势
在一些情况下，胎儿的胎心率会因为姿势问题而变得过高。例如，如果孕妇躺在背部或仰卧时，有些孕妇的胎儿可能会反应迅速而导致胎心率过高。这种情况下，孕妇可以改变姿势来减轻胎心率。
2.呼吸深沉
孕妇可以进行深呼吸或放松呼吸，让心情放松，以降低身体的紧张感。这样也能够缓解胎心率是否过高。
3.多喝水
孕妇应该保持身体的水分充足，确保孩子的生长和健康。如果缺水了，孕妇要多喝水以确保胎儿发育地更为健康。
4.控制情绪
维持情绪平稳也是调整胎心率的重要因素之一。孕妇要尽量避免剧烈情绪波动，并学会自我放松，以保持平静的情绪状态。这样可以促进胎儿的正常发育，也有助于降低胎心率。
5.增加体育锻炼
一些简单的体育锻炼，例如散步，可以加速孕妇新陈代谢，促进胎儿生长和发育，也可以调整胎心率。但是，在锻炼前一定要先咨询产科医生的建议，以确保锻炼的安全性。
总的来说，孕妇需要注意保持良好的生活方式和健康饮食习惯。合理的调整措施和生活方式能够有效控制胎心率，确保胎儿的正常生长发育，提高胎儿健康指数。
