补钙对于婴幼儿来说非常重要，因为婴幼儿阶段是身体生长发育最快的时期，缺钙会影响儿童身体的健康和成长。如果宝宝个子矮，家长可以从饮食方面入手，提供富含钙质的食品来补充宝宝的钙营养。
以下是一些富含钙质的食品：
1.牛奶和奶制品：牛奶是富含钙质的饮料，每100毫升的牛奶中含有约120毫克的钙质。奶酪和酸奶也是很好的的钙源，每100克奶酪中含有约650毫克的钙质.
2.豆类和坚果： 黄豆、黑豆、豆腐、蚕豆等都含有丰富的钙。坚果类食品如花生、核桃、杏仁等也富含钙质。
3.海鲜：虾、蟹、贻贝、紫菜等海鲜类食品富含钙质。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、卷心菜等都含有较多的钙质。
如果家长发现宝宝饮食中缺乏足够的钙质，可以选择钙奶粉或者钙片来补充。然而在使用钙补充剂之前，家长应该咨询医生的意见，以避免过量使用。有些宝宝因为牙齿未长全或者某些原因无法摄入大量牛奶，那么饮用低龄段儿童专用奶粉或者添加钙元素的儿童营养品都是不错的选择。
最后，还需要注意的是，宝宝补充钙质光靠一方面是远远不够的。夏天晒太阳可以补充宝宝的维生素D，这可以帮助钙的吸收。此外，体育锻炼对于儿童骨骼的健康也极为重要，可以帮助骨骼发育和脆弱的骨骼变得坚固，从而促进宝宝的身体健康和成长。
