在孩子的生长发育过程中，钙是不可或缺的营养素之一。1岁的宝宝正处于快速生长期，因此补钙对其健康成长非常重要。以下是一些简单的方法可以帮助1岁宝宝补钙：
1. 增加乳制品摄入量：牛奶、酸奶、奶酪等食品是良好的钙来源。因此，让孩子每天摄入适量的乳制品可以很好地帮助他们补钙。
2. 食用含钙的绿色蔬菜：包括花椰菜、菠菜、生菜等绿叶蔬菜，还包括豆腐等豆制品，是优秀的钙来源。可以适当地在宝宝的膳食中添加绿色蔬菜和豆制品，以帮助他们补钙。
3. 合理搭配食材：某些食物可以增加钙的吸收，例如维生素D，推荐适量补充。备选的食物包括沙丁鱼、鳕鱼、鸡蛋等，这些食物中含有大量维生素D和钙。
4. 适当晒太阳：在适当时段和天气条件下让宝宝晒太阳，可以帮助他们的身体吸收足够量的维生素D，进而帮助钙的吸收。
5. 吃钙片或快速吸收口服液：可以使用儿童专用的钙片或快速吸收口服液来帮助宝宝补钙。
总而言之，对于1岁的宝宝，补钙是非常重要的，可以通过营养搭配、合理摄入食物和进行适当的户外活动，来提高宝宝身体的钙摄入。不过，切记不要过度摄入钙，否则会带来不良影响。如有需要，可以咨询医生来获取更好的建议。
