孕妇是需要特别注意饮食的，尤其是在怀孕初期，因为孕妇的身体会变得相对脆弱，营养需求也变得更高，而且也需要注意不要摄入一些有害的物质，比如胎毒。
胎毒指的是孕妇在孕期摄入了些许有害物质，容易影响胎儿的健康。孕妇在怀孕期间要注意饮食，避免吃一些不洁食物，同时也要注意消毒。以下介绍几种孕妇食谱可以去胎毒：
1.多吃富含维生素的水果和蔬菜：孕妇应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如番茄、菠菜、胡萝卜、柿子椒、芹菜、橙子、草莓、葡萄等。
2.多喝水：水是身体必需的，可以促进身体代谢，能够加快身体的新陈代谢，清除身体内的有害物质。
3.多食用新鲜的蔬菜：新鲜的蔬菜不仅有益于孕妇的身体健康，而且可以帮助清除胎毒。
4.多吃鱼类：孕妇可以适当增加鱼类的摄入，因为鱼肉里有丰富的DHA及omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有很好的作用。
5.多吃含有植物纤维的食物：孕妇可以尽量选择更健康的食品，如各种水果、蔬菜、粗粮、豆类等含有植物纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助清理体内毒素。
总之，孕妇在怀孕期间要注意膳食营养的搭配和摄取，以增强身体健康，更好地孕育健康的宝宝。同时，应该注意不要吃生冷食物、油炸食物等容易引起消化不良的食品，尽可能避免吃太多含有防腐剂和色素的食品。
