胎儿宫内缺氧是一种严重的情况，可能会导致生长发育不良、智力低下等后果。在这种情况下，孕妈妈可以依据以下建议来选择适宜的食物来保护胎儿健康。
1. 富含维生素B群的食物
维生素B群是人体合成红细胞和支持神经系统的重要成分，对胎儿生长发育尤为重要。孕妈妈需要摄入足够的维生素B群来降低胎儿发生缺氧的风险。富含维生素B群的食物包括：糙米、全麦面包、酵母、鸡肝、蛋黄等。
2. 高蛋白食物
蛋白质是构成人体组织和器官的基本成分，对婴儿生长发育尤为重要。孕妈妈需要尽量摄入高质量的蛋白质来促进胎儿发育。富含高质量蛋白质的食物包括：豆类、肉类、海鲜、蛋类等。
3. 富含铁质的食物
铁质是合成红细胞的必要成分，对于减缓胎儿缺氧有重要作用。孕妈妈需要摄入足够的铁质来保护胎儿健康。富含铁质的食物包括：瘦肉、动物肝脏、红豆、绿叶蔬菜等。
4. 富含维生素C的食物
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能消除自由基，减缓缺氧造成的损伤。孕妈妈需要摄入足够的维生素C来提高胎儿的抗氧化能力。富含维生素C的食物包括：柑橘类水果、香蕉、西红柿、草莓等。
总之，孕妈妈需要注意均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分来保护胎儿的健康。如果情况严重，需要及时就医寻求专业医生的帮助。
