呛奶是指在喝牛奶或其他奶制品时，不小心将液体呛进喉咙或气管中，引发窒息或呼吸困难的情况。呛奶对身体有以下几种伤害：
1. 窒息或呼吸困难：呛奶时，液体进入气管或喉咙，可能会导致窒息或呼吸困难。如果情况严重，会影响大脑供氧，导致意识丧失、甚至死亡。
2. 引起肺炎：因为呛奶后，咳嗽的时候很容易将液体引入肺部，从而引发肺炎等呼吸系统疾病。
3. 消化问题：如果呛奶后没有立刻处理，可能会导致胃部不适，甚至胃出血和消化不良等问题。
4. 缺氧：呛奶过程中，由于液体堵塞气道，导致身体缺氧，长时间缺氧可能会对脑部、心脏等器官造成损害。
5. 精神刺激：呛奶过程中，人体会产生一定的焦虑和恐惧，如果经常被吓到，会导致心理问题甚至精神障碍。
因此，我们平时喝奶时应该尽量避免呛奶，可以慢慢地小口喝，或是使用吸管。如果不小心呛奶了，应该立刻低头或倾斜身体，用力咳嗽或拍背，以便将液体吐出来。如果情况严重，应该尽快就医。
