如何预防早产和胎儿畸形？

预防早产和胎儿畸形是每位准妈妈最为关心的问题之一。以下是一些简单的方法可以帮助预防早产和胎儿畸形。

预防早产：

1. 控制合适体重：肥胖或营养不良可能导致早产。请遵循医生或助产士建议的饮食计划和锻炼计划，以保持合适的体重。

2. 消除压力：长期的压力会导致荷尔蒙失衡和免疫系统衰弱，这可能引起早产。要避免过度劳累，保持适当的休息时间和健康的生活方式。

3. 准备充分：确保您已经获得充分的产前保健，并告诉医生您的所有担忧和不适。如果有早产家族史或曾经发生过早产，要在医生的建议下进行更频繁的检查。

4. 避免一些风险：避免吸烟、喝酒、使用毒品，以及铅和汞等化学物质的接触。

预防胎儿畸形：

1. 规律检查：进行规律的产前检查和超声检查，以发现可能的胎儿问题。

2. 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的叶酸、钙、铁和其他必需的营养物质。要避免食用未熟透或未经过处理的食物，以及含有大量添加剂和化学物质的食品。

3. 避免一些风险：避免吸烟、喝酒、使用毒品，以及避免接触有害物质如辐射、化学品、有毒金属等。

4. 遵循医生建议：如果您已经有家族史或之前的婴儿有过胎儿畸形，那么一定要在医生的建议和检查下进行更频繁的检查。