孕晚期是宝宝成长发育的重要阶段，妈妈们在饮食上一定要注意，尽量避免食用一些有毒性的食物，以免对胎儿造成不良影响。那么，孕晚期应该吃什么才能避免胎毒呢？
一、多吃新鲜水果
新鲜水果不仅能够保持妈妈们的口感愉悦，还能提供丰富的营养和纤维素，有助于排毒和保持胎儿的健康发育。孕晚期建议食用的水果包括苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、柠檬等等，这些水果对胎儿都十分有益。
二、多吃蔬菜
蔬菜中富含丰富的维生素和纤维素，有助于净化身体并降低胎毒的风险。建议孕晚期妈妈们多食用深色蔬菜，如菠菜、番茄、胡萝卜、南瓜等等，这些蔬菜含有较多的叶绿素和胡萝卜素，可以为宝宝提供丰富的营养。
三、多喝水
水是身体的天然清道夫，能够有效地排除身体内的毒素。孕晚期妈妈们需要维持水分的平衡，每天应该饮用不少于2500毫升的水，有助于清洁身体和保持胎儿的健康发育。
四、少食用刺激性食物
在孕晚期，妈妈们应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、烟酒等等。这些食物具有很强的刺激性，容易令胃肠道产生不适，还有可能对宝宝造成不良影响。
五、注意食用海鲜
海鲜中含有大量的物质，如果摄入量过大，会对宝宝造成很大的危害。孕晚期妈妈们应该尽量避免食用生鱼、生蚝等易感染细菌的海鲜，选择干贝、鲍鱼等营养价值较高的海鲜。
综上所述，孕晚期妈妈们应该科学地调整自己的饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，少食用刺激性食物和海鲜，注意保持饮食卫生，这样才能避免不良营养和胎毒的影响。同时，孕晚期妈妈们还要注意保持良好的心态，保持充足的睡眠时间，做好产前准备工作，为宝宝健康出生打下坚实基础。
