夏天是宝宝补钙黄金期，这是因为太阳光照线较为充足，宝宝身体中对钙矿物质的需要也相对较大。而吸收钙的最好方式就是通过晒太阳产生的紫外线，能够激发皮肤中的维生素D，增助人体吸收钙质。
对于宝宝来说，饮食适量摄入含有铁质高、钙质多的食品和饮料非常重要。母乳和配方奶中含有丰富的钙质，同时要给宝宝多多补充新鲜的水果和蔬菜。
尤其在夏季，吃些富含钙质的水果，比如橙子、橘子、柑橘、奇异果等，都含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养素，可以增加宝宝吸收钙质的能力。同时，含钙丰富的蔬菜，比如菠菜、芹菜、莴笋、青菜等，也是宝宝补钙饮食的好选择。
除了饮食方面，宝宝应该适量运动，促进钙质的吸收。可以带宝宝到室外进行远足、公园玩耍、跑步等活动，同样可以增强宝宝骨骼和身体的健康。
总之，夏季是宝宝补钙黄金期，除了晒太阳之外，饮食、活动方面的适量改变是宝宝身体健康的重要保障。在宝宝发育成长时期，家长需要重视宝宝的饮食、锻炼等方面的需求，全方位地关注宝宝的身体健康成长。
