补钙是宝宝健康成长的必需品，尤其是在0-2岁这个阶段，因为此时宝宝的身体正在发育，骨骼处于生长期。对于16天的宝宝，也应该适当补充钙质。
首先，母乳中富含钙质。母乳是宝宝的最佳食品，其中的钙质也能满足其生长发育的需要。根据世界卫生组织的建议，母乳是宝宝最好的喂养方式，在6个月内可以满足宝宝所需的营养素，包括钙质。因此，如果宝宝一直在母乳喂养，一般无需额外补钙。
其次，如果宝宝没有母乳喂养，或者母乳不足以满足其需要，可以通过配方奶粉来补充钙质。市面上的配方奶粉中通常都含有一定的钙质，但是具体使用还需遵循医生的建议。对于过早断奶的宝宝，可以通过添加奶制品、鱼、蔬菜等富含钙质的食物来补充。
最后，需要注意的是，过量补钙其实也可能会影响宝宝的健康。如果宝宝的钙摄入过多，可能会导致钙吸收不良、铁和锌吸收减少等问题，甚至可能引发生长性骨折、便秘等症状。因此，在补钙时要注意适量，遵循医生的建议，并结合宝宝的实际情况做出调整。
总之，对于16天的宝宝，补钙是有必要的，但具体补充方式还需根据宝宝的情况来确定，以避免过量或不足的情况出现，确保宝宝健康成长。
