侧躺是孕妇安全健康的睡眠姿势之一，也是医生常常建议孕妇采用的睡眠姿势。侧躺不仅有利于孕妇在睡眠中达到舒适的体位，还能减少孕妇腰酸背痛、便秘等不适感，同时还能保护胎儿的健康。但是，如果不正确地采用侧躺姿势，可能会对胎儿造成隐患，例如长时间的压迫会造成胎儿缺氧。
胎儿在母体内的生长发育主要依靠母体提供充足的营养和氧气。孕期睡眠姿势对胎儿的健康和发育有着至关重要的影响。通常，孕妇在前三个月时比较敏感，在睡觉时应尽量避免仰卧和俯卧的姿势，因为这些姿势会加重宫腔内压力，可能会导致胎儿缺氧。也可以使用一些辅助工具，如妊娠枕头来辅助调整姿势。
在孕期中后期，采用侧躺姿势对孕妇和胎儿健康都是非常有好处的。侧躺可以有效地减轻孕妇体重、脊椎的负担，保护脊椎和髋关节，并避免胎儿被压迫和缺氧。同时，尽量采用左侧卧的姿势可以更好地保护胎儿的健康。因为左侧卧可以有效地改善血液循环，增加血液流向胎盘，使胎儿得到充足的氧气和营养。
但是，孕妇在采用侧躺姿势时，也要注意自己的姿势是否正确。如果侧躺的姿势不对，容易造成胎儿的压迫和缺氧。特别是当孕妇采用右侧卧的姿势时，子宫会压迫到肝脏，影响了肝脏的正常工作，也会减少血液流向胎盘，导致胎儿缺氧。
综上所述，孕妇采用正确的姿势和合理的妊娠枕头辅助可以有效保护胎儿的健康。在孕期中后期，建议左侧卧，避免采用右侧卧或仰卧和俯卧的姿势。如果孕妇在长时间保持同一姿势或存在不适症状时，应及时调整体位。此外，孕妇应尽量保证足够的睡眠，避免过度疲劳，营造舒适的睡眠环境，保证自身和胎儿的健康。
