男人可以通过以下方式来避免畸形胎儿：
1. 健康生活方式：男人应该遵循健康的生活方式，包括戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、保持精神愉悦等。
2. 避免环境污染：避免长期接触有毒物质、尽量避免电磁辐射对男性造成的损害等。
3. 保证充足的营养：男人应该注意饮食营养的均衡，特别是多补充维生素、矿物质等微量元素，可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，有利于减少胎儿畸形的发生。
4. 避免药物的危害：男人不能乱吃药，应该遵从医生的嘱咐，严格按照药品说明使用。
5. 远离放射线：男人必须避免长期接触高强度放射线，如国际长波无线电管理委员会（ICNIRP）认定的辐射水平标准。
6. 规避高温环境：男人不要在高温环境下工作或生活，因为它会对精子产生负面影响，导致男性不育或胎儿畸形。
总而言之，男性应该注意保护自身的健康，避免接触有害物质，加强营养的吸收，选用更加安全的生活方式。这将为他们的生殖健康和胎儿的健康提供重要保障。
