宝宝的身体发育需要全面的营养，而钙、铁和锌是宝宝骨骼、血液和免疫系统发育所必需的营养元素，缺乏这些元素会影响宝宝的生长、发育和健康。那么，宝宝该吃什么来补钙铁锌呢？
1. 钙
钙是构成宝宝骨骼的主要元素。食物中富含钙的包括乳制品、豆制品、蔬菜（如菠菜、茭白等）、鱼虾等。母乳中含有丰富的钙质，宝宝如果接受母乳喂养，可充分吸收来自母体的钙质。
2. 铁
铁是宝宝血液发育所需的必要元素。食物中含铁量丰富的有肉类、蛋类、豆类、青菜、葡萄干等。蔬菜、水果中的维生素C也有助于铁的吸收。
3. 锌
锌是宝宝免疫系统发育所必需的元素，同时还对宝宝身体的正常生长和发育起着重要作用。食物中富含锌的有牡蛎、牛肉、小麦胚芽、核桃等。同时，适量食用蔬菜、水果也可以增加宝宝体内的锌含量。
需要注意的是，宝宝在补钙、铁、锌时要适量，不可过多，因为过量可能对宝宝的健康带来负面影响。同时应选择新鲜、干净、无添加的食品给宝宝食用，注意多样化饮食，让宝宝吃到更多种类的食物。建议在宝宝六个月以后，添加辅食在母乳中。必要时，也可选择口服钙铁锌制剂来满足宝宝需求。
