宝宝三个月是一个非常重要的阶段，这个时期宝宝正在处于生长发育的高峰期。因此，正确的营养摄入对宝宝的成长和发育非常重要，其中钙质的摄入也是不可忽视的。
在宝宝三个月时，如果母乳喂养，就不必担心宝宝的钙质供应问题，因为母乳中含有丰富的钙质。如果宝宝是人工喂养，就需要在配方奶粉中添加足够的钙质来满足宝宝的需求，不过这需要遵循医生的建议和指导。
除了摄入足够的钙质以外，宝宝的运动也非常重要。不同于成人，宝宝的骨骼比较柔软，容易受到力量过大的伤害，因此宝宝们需要一些适合他们年龄的运动。这些运动既能促进宝宝身体的发育，也能帮助钙质的吸收和利用。
对于三个月大的宝宝，适当进行适合他们年龄的游戏和运动，比如轻轻揉搓宝宝的脚丫或手掌，或者帮助宝宝踩踏天空，都能有效地帮助他们锻炼肌肉和骨骼。同时，宝宝们也会非常喜欢这样的游戏，这会增进与家长之间的感情。
总之，宝宝三个月的钙质摄入和运动都是不可忽视的。正确的摄入钙质和适合宝宝年龄的运动都是促进宝宝健康成长的有效方法。同时，家长也需要多加关注宝宝的健康状况，在宝宝发现任何异常时及时就医。
