小宝宝身体素质的好坏，很大程度上决定了他们的成长和发展。其中，钙元素是维持宝宝健康成长的必备营养素之一，它能够帮助宝宝牢固骨骼，增强生长发育功能。那么，对于一个需要迅速补钙的宝宝来说，吃什么才最为有效呢？
1.牛奶：牛奶是富含钙质的食品之一，牛奶当中所含的营养素元素能够促进宝宝骨骼的快速生长发育，而且宝宝消化系统吸收能力强，补钙效果更显著。但需要注意的是，小宝宝现阶段不适合单纯喝牛奶，应该根据年龄和生理发育状况进行适当加工处理，比如将牛奶煮沸后再饮用。
2.蛋黄：鸡蛋是孩子的主食之一，其营养价值非常高，其中的蛋黄含有丰富的钙元素，对于宝宝的生长发育起到至关重要的作用。同时，蛋黄还含有丰富的亚磷酸钙，这种钙质是钙结晶所必需的元素之一，具有促进骨骼健康成长的作用。
3.豆腐：豆腐被誉为天然的钙补品，其含有丰富的钙元素，而且营养价值比牛奶要高很多，是许多家长所喜爱的宝宝补钙食品。而且，豆腐易于消化，吸收效果显著，同时也是一个不错的营养品。
4.骨头汤：骨头汤中含有大量的钙元素，而且这种钙元素可以直接被小宝宝身体吸收，起到非常好的补钙作用。在骨头汤的基础上，家长们还可以加入一些蔬菜、粮食等元素，制作成各种美味的健康营养菜品，丰富宝宝日常食物的口味、多样化食物结构，提高其营养显效。
总之，小宝宝在生长发育的过程中，钙元素的摄入量是极其重要的，只有不断的吃好及适当运动等，才能满足其强壮肌肉群体、发育健康成长等需要。父母需要注意宝宝摄入钙质的均衡，不过多依赖某个食物就行。
