宝宝一岁以后，应该在饮食中增加一些钙质含量高的食物，以满足宝宝身体对钙质的需求。这是因为钙质不仅对骨骼发育有重要作用，还对宝宝的牙齿和神经系统的发育具有重要作用。因此，适当的钙质摄入可以帮助宝宝健康成长。
但是，宝宝一岁以后并不是一定要补钙才能长高。长高的因素主要是遗传和环境两个方面，钙质只是其中的一个因素。如果宝宝的遗传基因不太好，即使再多的钙质也不能让宝宝长高。而如果宝宝的遗传基因很好，即使没有额外的钙质补充也能够长得很高。
因此，对于一个健康的一岁宝宝来说，补钙对于长高的作用并不是很直接的。当然，宝宝摄入足够的钙质有助于骨骼的发育，使骨骼健康而强壮，增加宝宝体内的钙储备，同时有助于宝宝的牙齿发育，帮助宝宝体内的各种酶的正常运作。因此，在饮食中应该适量地添加含钙高的食物。
此外，在家庭看护下适度地安排户外活动，晒太阳，多运动也很有利于宝宝的健康成长。健康的生活方式以及营养均衡的饮食对宝宝的健康发育具有至关重要的作用。因此，对于宝宝的健康成长，补钙只是其中的一个方面，关键还是掌握正确的饮食和生活方式。
