一岁多的女宝宝是营养需求比较高的时期，充足的钙是她们生长发育的必要条件之一。那么，如何给一岁多的女宝宝补钙呢？下面给大家分享几条具体的建议：
1.多食用富含钙的食物。食物中的钙是最为天然、最为易吸收的钙源之一，所以建议多给女宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、蛋黄等。
2.晒太阳。日光中含有丰富的维生素D，宝宝晒太阳可以让身体自然地合成维生素D，从而提高钙的吸收和利用率，建议晒太阳的时间保持在15-30分钟左右。
3.补充维生素D。由于宝宝身体的内分泌功能尚未完全成熟，维生素D的摄入也比较少，建议在医生的指导下，对宝宝进行适量的维生素D补充。
4.合理的钙剂补充。如果以上方法不能满足宝宝的钙需求，可以考虑给宝宝补充钙剂。不要盲目补充，建议在医生的指导下，选择钙含量适当、规格合理的钙剂，合理使用。
需要注意的是，宝宝的钙需求量随着年龄的增长会逐渐变化。在进行钙剂补充时，应该根据宝宝的具体情况，遵循医生的指导，注意剂量和时间的控制，以免摄入过多或不足，影响健康。同时，钙的吸收也与众多因素有关，如宝宝的饮食习惯、生活方式、体质状况等，需要家长综合考虑，科学、合理地进行营养补充。
