喝奶总呛的原因有很多，主要包括以下几个方面：
一、鼻子堵塞。如果鼻子因为感冒等原因堵塞了，就会导致在喝奶时气道通不畅，容易让奶液进入气管和肺部，引起咳嗽甚至呛到。因此如果鼻塞，建议先清理鼻腔再喝奶。
二、喝奶太快。有些人在喝奶时喝得太快，一口接一口，结果很容易喝到呛咳。这种情况下建议缓慢喝奶，并且在喝前和喝后保持良好的姿势和呼吸方式，让气道通畅。
三、牛奶过敏。有些人对乳浆蛋白过敏，在喝奶时容易引起过敏反应，包括咳嗽、呛咳、气短等。这种情况下建议避免食用牛奶或者选择使用低过敏性的奶制品。
四、消化不良。有些人消化系统不太好，会导致喝奶时产生胃酸反流，刺激气管和喉咙，引起呛咳。这种情况下建议逐渐适应喝奶，同时注意饮食健康，避免吃过多甜食和油腻食品。
总之，喝奶总呛的原因有很多，要根据自己的具体情况采取相应的对策，才能享受到牛奶的营养和美味。
