补钙对于1-3岁的婴幼儿来说是非常重要的，因为这是他们快速生长和发育所必需的元素之一。补钙不仅可以帮助儿童健康成长，还可以使他们拥有更强壮的骨骼和牙齿。以下是一些能够帮助1-3岁宝宝补钙的方法。
1. 增加牛奶的摄入量：牛奶是非常富含钙的食物，因此给宝宝增加牛奶的摄入量是非常重要的。然而，婴幼儿肠胃系统尚未完全发育，过多的牛奶摄入可能导致婴幼儿腹泻，所以需要适量添加。
2. 添加奶制品：除大量饮用牛奶外，婴幼儿可从其他奶制品中获得额外的钙，例如奶酪、酸奶等。在选购奶酪、酸奶时，需要注意是否有过多的添加剂以及糖分，不能给予食用。
3. 选择高钙蔬菜和水果：包括菠菜、油菜、芝麻等食物是比较富含钙的食物。另外，柿子椒等水果中也含有大量的钙，还有助于提高宝宝的免疫力。
4. 辅助维生素D的吸收：维生素D有助于钙的吸收，可以通过宝宝的皮肤曝晒阳光，以促进维生素D的合成和吸收。另外，含有富维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼肝油等也可以作为钙的补充。
5. 给予钙补充品：如果宝宝补充钙的量仍然不足，还可以考虑给予一些钙补充品。但是，选择补充品时需要注意其品牌，规格和生产日期等。
总之，在1-3岁的宝宝成长阶段，钙是非常重要的元素。给予宝宝合理的营养膳食和科学的喂养方式，可以促进宝宝的健康成长。
