六个月大的宝宝正处于快速生长期，钙质是很重要的营养元素，对于宝宝的骨骼和身体发育至关重要。此时期宝宝的钙需求量会增加，因此我们需要给宝宝提供富含钙质的食物来满足孩子的生长需求。下面是一些适合六个月宝宝吃的富含钙质的食物。
1. 深绿色蔬菜
深绿色的蔬菜如菠菜、白菜、羽衣甘蓝等含有很高的钙，此时将蔬菜搅碎成泥状给宝宝食用，是很不错的选择。
2. 奶酪
奶酪是很棒的钙质来源，可以将奶酪搅碎成小块让宝宝自己拿着吃，也可以与其他食品混合来增加味道，但需要注意不要选择过咸的奶酪。
3. 酸奶
酸奶是很好的钙质来源，可以让宝宝慢慢品尝和习惯它的味道，还可以添加一些切碎的水果来调味。
4. 黄豆、绿豆
黄豆、绿豆也是很好的钙质来源，可以将它们做成豆腐，给宝宝适量食用。
5. 鸡蛋
鸡蛋含有很高的钙，可以将它们煮熟后给宝宝切成小块，或做成煮蛋泥状让宝宝食用。
6. 海带
海带是含钙量很高的食品，可以将其煮软后搅碎成泥状或粗糙的小块，配合其他食品一起食用。
此外，需要注意的是，一定要按照宝宝的年龄和生长发育情况来选择和添加营养食品，以防宝宝出现各种不良反应。同时，增加宝宝的户外活动时间，也是很重要的，可以帮助宝宝吸收更多的阳光和维生素D，促进骨骼的发育。
