在孕期，孕妈妈需要注意营养均衡、合理搭配，对于胎毒的去除，可以从以下方面入手：
1. 增加蛋白质和维生素的摄入。建议孕妈妈多吃富含蛋白质和维生素的食物，如豆类、肉类、鸡蛋、奶制品、新鲜蔬菜、水果等。
2. 多喝水。尽量保证每天饮水量充足，多排出体内的废物和毒素，减轻肾脏负担。
3. 适量食用纤维素。如果蔬、杂粮等含有丰富的膳食纤维，可促进肠道的蠕动，有效预防孕妇的便秘问题。
4. 合理控制食盐摄入量。孕期盐分摄入过多容易造成水肿和高血压，影响胎儿的健康和发育。
5. 避免熏烤食物、加工食品、咖啡因和酒精等有害食物的摄入。这些食物都会增加孕妈妈体内的毒素含量，有害胎儿的健康。
总之，孕妈妈需要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，合理膳食，多喝水，坚持运动，有助于预防胎毒的产生和去除。如果有发现不适或异常情况时，建议及时就医，避免对胎儿造成不良影响。
