孕期饮食对胎儿健康的影响非常重要。如果想让胎心率保持在正常水平，孕妇需要注意饮食搭配，增加营养成分和能量摄入。以下是几种能够提高胎心率的食物。
1. 高蛋白食物
孕期需要摄入充足的蛋白质来支持胎儿的生长发育，同时还可以帮助维持胎心率的稳定。高蛋白食物包括禽肉、鱼、大豆制品、鸡蛋、肉类等。通过适当的蛋白质摄入，可以有效地增加孕妇体内的氨基酸水平，从而保持胎心率的正常水平。
2. 富含铁的食物
孕期铁的需求量较高，补充适量的铁可以促进血红蛋白的生成，增加血容量，为胎儿提供充足的营养。同时，铁的消化和吸收需要维生素C的协助，通常富含维生素C的食物与富含铁的食物搭配食用效果更佳。富含铁的食物包括瘦肉、贝类、鱼类、蔬菜等。
3. 富含叶酸的食物
叶酸是促进胎儿神经系统发育的重要营养素，同时也是维持胎心率稳定的必需品。叶酸对于孕期妇女非常重要，尤其是早期孕期。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果、水果等。叶酸可以预防先天性心脏病、脊柱裂等先天缺陷。
4. 富含碘的食物
碘是孕期胎儿脑部发育所必要的元素，同时也能维持甲状腺功能的正常运转。由于甲状腺激素对胎儿神经系统发育具有重要作用，因此孕妇需要注意碘的摄入量。富含碘的食物有海产品、海带、紫菜等，其中海产品属于富含碘最多的食物之一。
总之，孕妇需要保证足够的营养，才能保证自己和胎儿的健康。在饮食中增加适当的高蛋白食物、富含铁、叶酸、碘等元素的食物摄入可以促进胎儿和孕妇的营养吸收，同时也可以帮助维持胎心率的正常水平。
