孕妈妈对胎儿的健康发育格外重视，因为胎儿畸形会给孩子带来一生的不便。饮食是任何孕妈妈都需要注意的问题，因此，请看以下几点建议，我们可以预防胎儿畸形。
1.增加水果和蔬菜的摄入量
果蔬含有叶酸、矿物质等有助于胎儿神经系统发育的营养成分，孕妈妈应该在饮食中多摄入新鲜蔬菜和水果，如芦笋、胡萝卜等。但要注意，除了经过彻底洗净的无菌水果和蔬菜以外，其他携带细菌的食物可能对母体和胎儿造成不利影响，要禁止食用。
2.不要吃生、半生食品
非加热处理的食品、未烤熟和半烤熟的肉类、鱼类和海产品，要避免食用，因为它们可能携带各种细菌和寄生虫，导致感染和传染病。
3.清洁、熟食
肉类要煮得熟透，鸡蛋必须煮熟或适当加工才能食用。此外， 孕妈妈还要选择放心的商店，注重健康的饮食习惯，不要吃假冒的食品，以免给自己和胎儿带来损害。
4.避免过量摄入脂肪和糖分
过量摄入脂肪和糖分会增加孕妇患糖尿病和妊娠期高血压的风险。不能完全禁止脂肪和糖分的摄入量，孕妇需要依据自己的体质情况和医生的建议来科学地摄取。
总结而言，孕妇饮食要注意多样性、均衡性，不得原则性“挑食”，不要喜欢食用高脂肪、高蛋白的食物，也要严格执行禁食禁忌的规定。如此才能保持身体健康，给胎儿的健康发育打下稳固的基础。
