在宝宝10个月的阶段，骨骼发育进入关键时期，钙的摄入量非常重要。因此，甄选高钙的蔬菜非常关键。以下是10个月宝宝可食用的高钙蔬菜。
1. 豆腐：豆腐是大豆制品之一，是食物中最好的蛋白质和钙的来源，容易消化，不含胆固醇。
2. 菠菜：菠菜富含营养素，对宝宝发育成长很有益。菠菜中含有铁质和钙质，可以有效预防宝宝贫血。
3. 青菜：青菜也是一种非常富含钙质的蔬菜，经常吃能够有效预防宝宝因为缺钙而导致的疾病，如骨质疏松等。
4. 花菜：花菜味道清淡，口感细腻，且富含维生素C和钙质。让宝宝经常食用花菜能够帮助宝宝增强骨骼强度，保持皮肤健康。
5. 红薯：红薯是一种天然的高钙食品，含有的钙质比一般的蔬菜更多。同时，红薯中的膳食纤维和各种维生素也对宝宝的身体非常有益。
6. 胡萝卜：胡萝卜中的维生素A和钙质含量也非常丰富，经常吃胡萝卜可以帮助宝宝身体健康发育。
7. 西兰花：西兰花中含有丰富的钙质和维生素C，有助于宝宝健康成长。
8. 沙葛：沙葛中的钙含量较高，且富含纤维和微量元素，能够有效维持宝宝骨骼健康。
9. 柿子椒：柿子椒中的矿物质和植物纤维成分有助于增强宝宝骨骼和 teeth 以及 dentin 的强度。
10. 小白菜：小白菜含有丰富的维生素C和钙质，对宝宝身体健康有很好的促进作用。
总结起来，宝宝10个月大了，可以吃各种高钙的蔬菜，这些食物不只含有丰富的钙质，而且还含有其他营养物质，能够全面保障宝宝的健康发育。同时，建议妈妈们加强宝宝的户外运动，帮助孩子更有效的吸收和利用蔬菜中的钙质。
