数胎心率是孕妇在怀孕期间必备的技能之一，但在家怎样才能准确数胎心率呢？以下是几个方法：
1. 手摸法
首先，在测量胎心率之前，应当找一个安静舒适的环境，并且您应该先洗手以避免交叉感染。接着，您可以坐在靠背椅上，使其放在腰部后面，以便您更加轻松。用左手中指和食指在右侧腹部的下方探索，直到您可以感觉到一种类似于弹簧的坚硬物体。这就是您的子宫，然后您可以通过使用两个手指在子宫上按下来听到胎儿心跳的声音和节律。
2. Fetal Doppler
另外一种方法是采用医用声波仪分娩仪等设备 - Fetal Doppler。在使用Fetal Doppler之前，也应当找一个安静的环境，使用酒精或其他能够消毒的清洁剂对你的腹部进行消毒，之后将传感器轻轻按在腹部，调节好音量和频道，就能听到胎儿的心跳声。
3. 智能手机App
手机App也可以帮助您在家里数胎心率。市面上有很多荣膺好评的应用程序，您可以通过点击几个按钮就能开始准确检测胎心率。这个方法简单、容易上手，只需要一部装有高质量音箱和麦克风的移动设备即可。
在家数胎心率需要注意的事项：
无论您选择哪种方法来数胎心率，您需要维持良好的状态和注意力。采用手摸法来数胎心率时，您和您的孩子都需要保持静止，您需要一只稳定的手来检测心率。使用Fetal Doppler时，您需要准确地调整音量和频道，并且您需要消毒设备及身体部位。使用智能手机App时，应当将手机放在一个稳定的基础上，以避免不必要的干扰。
总之，采用正确的方法进行胎心率的测量是保证宝宝健康和安全非常重要的部分。如果您在使用这些方法时发现任何问题，请立即向您的医生或助产士寻求帮助。
