三个月大的婴儿需要睡眠时间比新生儿少，但是睡眠的质量和规律性依然非常重要。三个月大的婴儿一般需要睡眠14-17个小时，包括日间小睡和夜间大睡。这其中包括大约5-6次的醒来喂奶，每次大概会持续20-30分钟。
具体而言，三个月婴儿的睡眠时间分配如下：
1. 大约3-5次的日间小睡，每次持续30-60分钟左右。这些小睡可能会在婴儿活动时间的中间产生，但是如果婴儿表现出疲劳、眼睛痒或者机嗮时，小睡也会变得频繁。
2. 夜间睡眠大概会持续8-10个小时，中间可能有2-3次喂奶或者需求哄睡。晚上睡觉的时间也需要按照规律性来安排，因为这样可以帮助婴儿建立良好的睡眠习惯，让他们更容易入睡。
在这个阶段，婴儿的睡眠习惯通常会变得更加规律。母亲可以通过创建安静的环境、减少刺激和按时开展日常活动来帮助婴儿建立了自己的生活节奏。如果婴儿的睡眠质量和时间严重偏离正常值，家长也可以向医生咨询一下，寻求专业的帮助和方法。
