3岁宝宝的骨骼发育已经进入一个重要阶段，因为这时骨骼密度开始逐渐增加。因此，饮食中的钙摄入对孩子的健康非常重要。当然，父母要选择合适的产品来保证孩子不会因为钙缺乏而影响骨骼健康。
以下是适合3岁宝宝补钙的产品：
1. 奶制品
牛奶和酸奶是最常见的补钙食品。牛奶富含蛋白质、维生素D和钙，能够促进骨骼生长发育。酸奶中有益菌可以促进肠道健康，增强吸收营养的能力。
2. 食品补充剂
维生素D和钙是骨骼健康必不可少的两个营养成分。如果孩子的饮食中难以摄取足够的钙和维生素D，可以考虑食品补充剂。但是，如果您想补钙，最好咨询一下儿科医生的意见。
3. 海产品
海产品是钙的好来源，螃蟹、虾、贝类等都富含大量的钙。建议适当地让孩子多吃一些海产品来补钙。
4. 绿叶蔬菜
许多绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、嫩豆腐等等。但是，这些食品含有的草酸盐会阻碍钙的吸收，因此最好先煮一下再食用。
总之，幼儿在3岁左右的时候，钙的摄入尤为重要。选择富含钙质和维生素D的食品和食品补充剂，有助于提高骨骼素质。但是，父母不应该过分依赖食品和维生素补充剂，合理的饮食结构才是最好的方法。
